FRUITS ET LEGUMES DE JANVIER

  • BREE

En pleine résolutions de début d'année ....

Celle de manger Bien, varier, Bio (ou pas) mais surtout bon.

Alors on reprends les bonnes habitudes (fini le chocolat ..).

A très bientôt 

Bree 

 

 

 

Et une portion, c’est quoi  en faite ?

 

L’idéal est d’alterner entre fruits et légumes, d’en diversifier les variétés et de les intégrer le plus souvent possible dans vos recettes: gratins, tartes salées ou sucrées.

L’équivalent de 80 à 100 grammes, soit, pour avoir une idée simple, la taille d’un poing ou deux cuillères à soupe pleines.

C’est par exemple : une tomate de taille moyenne, une poignée de tomates cerise, 1 poignée de haricots verts, 1 bol de soupe, 1 pomme, 2 abricots, 4-5 fraises, 1 banane…

 

 

 

chantal SEVESTRE 04/01/2017 18:51

Il faut penser au maximum locavore, d'abord nous faisons travailler les maraîchers proches de nous et les produits sont frais.

Bree 09/01/2017 18:14

Exactement
Bonne soirée Bree

dlaidin 01/01/2017 08:19

Merci pour tes conseils et bonne année !!
Delphine

Bree 09/01/2017 18:14

Mes meilleurs voeux à toi
Bises Bree

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